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200 1_ ■a徒手健身运动■9tu shou jian shen yun dong■f王世涛,刘洋编著
210 __ ■a长春■c吉林出版集团股份有限公司■d2021.1
215 __ ■a128页■d17cm
330 __ ■a徒手健身运动是根据人体的生理功能和解剖特点，针对个人体质和体型的不同情况，根据科学原理进行的系统的身体锻炼方法。通过锻炼，能够提高练习者身体的柔韧性、灵敏性、协调性、速度和力量等身体素质，达到改善神经系统，强健肌肉和骨骼的目的。本书介绍了徒手健身运动的起源与发展、场地和装备、运动保护、基本技术、有氧操、军体拳等，通过图解、示范和教授健身运动的每个动作规范、基本技术要领。可使学员轻松掌握健身运动的基本知识和技巧。
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