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200 1_ ■aCST循环力量训练■9C S T xun huan li liang xun lian■f黄东海,刘强,吕鹏主编
210 __ ■a长春■c吉林大学出版社■d2018.8
215 __ ■d24cm
330 __ ■a随着生活水平的提高，人们开始追求生活品质的提升，健身成为时下最流行的话题之一。增肌、减脂、塑型，不仅能够提升城市人们的身体素质，而且身形姿态的改变能够增加人们的自信，改善精神面貌。循环力量训练作为最有效的健身方法之一，一经出现就吸引了诸多健身爱好者的追捧。但循环力量训练对健身者身体素质有基本要求，不恰当的训练方法反而不利于健身者健身目标的实现。本书以循环力量训练为题，对这一健身方法进行详细介绍。本书分为九章，第1章介绍了进行循环力量训练的基本生物学知识。第2-7章对循环力量训练的基本过程进行详细说明，并穿插有基本动作和锻炼器械的讲解。第8章针对特殊人群进行循环力量训练的注意事项进行说明。第9章列出了几个经典循环力量训练计划，以便读者实际操作。在编写过程中，本书参考了大量的外文文献，结合了最近的健身研究结果。内容系统全面，穿插训练图解，可读性强。本书可作为健身教练的指导教材，也可作为健身爱好者的学习手册。
606 0_ ■a健身运动■x基本知识
690 __ ■aG883■v5
701 _0 ■a黄东海■9huang dong hai■4主编
701 _0 ■a刘强■9liu qiang■4主编
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