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005 __ 20210906101931.4
010 __ ■a978-7-5384-4728-6■dCNY22.00
049 __ ■aA220000JLP■bUCS01004503525
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102 __ ■aCN■b220000
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106 __ ■ar
200 1_ ■a心脏病的情绪疗法■b专著■dHeart best emotional therapy■f(美)亚瑟 M·尼祖，(美)克里斯汀·马桂斯·尼祖，(美)蒂娃卡·瑾著■zeng■9xin zang bing de qing xu liao fa
210 __ ■a长春■c吉林科学技术出版社■d201001
215 __ ■a215页■d24cm
312 __ ■a封面英文题名：The best emotional therapy of heart diseases
314 __ ■a版权页译者题：周财林，陈晓娇，段卓，林子琪，姜丽，田甜，庞甜甜，王亮，周瑞丹，于倩
320 __ ■a
第一章 情绪与心脏的联系  为什么你应该阅读本书／
010    为什么你应该考虑情绪健康／
013    你的情绪如何影响你的心脏／
015    情绪对心脏疾病有哪些影响／
016    对相关疾病经常被问到的问题／
017    这本书能够如何帮助你／
019  如何评估你的需要／
021    如何使用本书／
021    你的情绪如何／
022    计算情绪测试的分数／
025    如何决定哪种方法最适合你／
030    哪个方法最适合你／
031    你的核心治疗方法的轮廓是什么样的／
034    其他的建议和提示／
035    积极地阅读，而不是热血沸腾地阅读／
036    坚持和练习／
036    跟踪你的进步／
037    奖励你自己／
038  你的心脏——入门知识／
039    你的心脏如何工作／
040    你的血压／
041    高血压／
042    心率／
042    心脏疾病／
043    造成心脏疾病的风险因素／
047    治疗方式选择／
048第二章 了解你的情绪  抑郁与心脏疾病／
052    抑郁的症状／
052    抑郁与心脏疾病／
054    抑郁能够被有效地治疗／
057    现在，能够对你的抑郁做些什么／
057    你个人排除抑郁的计划／
059  焦虑与心脏疾病／
060    强烈焦虑的症状／
060    焦虑紊乱症的不同类型／
061    焦虑与心脏疾病／
063    焦虑能够被有效地治疗／
066    现在，能对你的焦虑做些什么／
067  愤怒与心脏疾病／
069    有毒的愤怒对你有害吗／
070第三章 消极情绪的处理  情绪调节法：用情绪更好地了解你自己／
078    倾听情绪：你的情绪对你说了什么／
083    利用你已得到的信息做什么／
086  情绪调节法：建立情绪表达法／
088    为什么表达情绪是重要的／
089  情绪调节法：培养接纳感／
093    回避如何让你失败／
094    为什么接纳感对你的健康是有益的／
094    接纳生活的消极方面／
095    需要记住的一个重点／
102  情绪调节法：学会原谅／
103    通向原谅的常见障碍／
104    
30％的解决方案／
108  本章建议／
113  行为调节法：促进积极经历／
114    从恶性循环中解放出来／
115    促进积极心态／
116  思维调节法：改变消极思维／P
27    心和思想相遇的地方／
127    认识损害心脏的思维方式／
129    学习面对和改变消极的思维方式／
138    你可以改变你的消极思维／
142  思维调节法：解决压力问题，学会轻松生活／
144    解决压力和抑郁的问题／
145    有效地解决问题／
145    改变问题的性质／
152  放松调节法：学会深呼吸／
159    你受到“不良呼吸”的伤害了吗／
160    有益健康的自然呼吸／
160    深呼吸／
161    健康呼吸／
163  放松调节法：自生训练／
165    用自我催眠的方式训练你自己／
165    自生训练是有效的／
166    自生训练／
167    记录你的进步轨迹／
171  放松调节法：深度肌肉放松／
172    肌肉放松训练是有效的／
172    学习深度肌肉放松／
173    深度肌肉放松／
174  想象调节法：让精神旅行到一个安全之所／
179    跟踪你进步的轨迹／
184  想象调节法：想象成功／
185    想象是有效的一种方法／
185    本章建议／
191  人际关系调节法：获取社会支持／
192    社会支持对你的健康是重要的／
192    获得社会支持／
195    本章建议／
197  精神调节法：唤起你的精神／
198    精神是如何不同于宗教的／
199    精神状态与健康／
199    本章建议／
213    针对夫妇和其他人群的情绪测试／
213

330 __ ■a本书阐述了一个健康的心态以及一个积极的情绪对心脏健康所具有的积极的影响，提供了一个全面的健康指导建议，例如“减少压力”、“平衡饮食”等。
510 1_ ■aHeart best emotional therapy■zeng
510 1_ ■aBest emotional therapy of heart diseases■zeng
606 0_ ■a心脏病■x精神疗法
690 __ ■aR541.05
701 _0 ■a(美)亚瑟 M·尼祖，(美)克里斯汀·马桂斯·尼祖，(美)蒂娃卡·瑾著■c(美)■c(Nezu, Arthur M.)■4著■9ni zu
701 _0 ■a(美)亚瑟 M·尼祖，(美)克里斯汀·马桂斯·尼祖，(美)蒂娃卡·瑾著■c(美)■c(Nezu, Christine M.)■4著■9ni zu
701 _0 ■a(美)亚瑟 M·尼祖，(美)克里斯汀·马桂斯·尼祖，(美)蒂娃卡·瑾著■c(美)■c(Jain, D.)■4著■9jin
801 _0 ■aCN■bJL■c20101217
905 __ ■aAAKTG■bAAKTG-0000329■cD生活-12■dR541.05■e1■f1■sR541.05/1■y2010