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010 __ ■a978-7-5713-0331-0■dCNY45.00
100 __ ■a20190805d2019    em y0chiy0110    ea
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200 1_ ■a图解舒压减压一学就会■9tu jie shu ya jian ya yi xue jiu hui■f李海涛，刘旭升主编
210 __ ■a南京■c江苏凤凰科学技术出版社■d2019
215 __ ■a192页■c彩图■d23cm
225 2_ ■a含章新实用
330 __ ■a本书介绍了瑜伽、冥想和彩绘曼陀罗三种当下最流行的舒压减压方法。瑜伽部分，介绍了瑜伽呼吸法、带来健康与自信的九种体式、提升工作效率的七种体式等。冥想部分，介绍了7种冥想坐姿、8种冥想手印等。彩绘曼陀罗部分，介绍了曼陀罗上色的工具和手法等。
333 __ ■a心理学爱好者
461 _0 ■12001 ■a含章新实用
606 0_ ■a心理压力■x调节(心理学)■j图解
690 __ ■aB842.6■v5
701 _0 ■a李海涛■9li hai tao■4主编
701 _0 ■a刘旭升■9liu xu sheng■4主编
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905 __ ■azglib■b0306863-64■dB842.6■e4033