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200 1_ ■a不用Make 就能Up■9bu yong Make jiu neng Up■f(日)小岛梓著■g未予译
210 __ ■a海口■c南方出版社■d2011
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330 __ ■a本书为女性朋友制定了一套全方位的美胸计划。首先是介绍了一系列简单又轻松的小动作，它们可以上提胸部、强化胸部肌肉、健美双臂与背部、拉伸腰部曲线、调整身体姿态并预防腰酸背痛，让你变得性感又健康。除了运动，饮食也是关键。作者在“美食厨房”里与你分享美胸心得，通过科学饮食为身体注入能量。
512 1_ ■a不用Make 就能UP■9bu yong Make jiu neng UP■e不花钱的美胸秘籍
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